Запеканка из кабачков диетическая

Описание приготвления:

В сезон кабачков хочется побаловать себя вкусненьким, не набрав при этом лишних килограммов? Я расскажу вам, как приготовить запеканку из кабачков диетическую быстро и просто. Этот рецепт понравится даже начинающим кулинарам, а каждая представительница прекрасного пола сможет готовить себе такую запеканку даже на ужин.

Инградиенты:

  • Кабачок  — 1-2  Штуки
  • Творог 0%  — 300 Грамм
  • Сыр 20-25%  — 150 Грамм
  • Овсяные хлопья  — 100  Грамм
  • Чеснок  — 1  Зубчиков

Количество порций: 4-5

Рецепт опубликовал(а) : Юлия Мальченко 
18.07.2017
Время приготовления:

1 ч. 0 мин

Пошаговое приготовление блюда Запеканка из кабачков диетическая:

(нажмите на изображение для увеличения)

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 1
1. Берем нежирный творог и сыр (натираем на среднюю терку), добавляем натертый на средней терке кабачок и всыпаем овсяные хлопья (их лучше измельчить). Замешиваем все до однородного состояния и даем постоять 10 минут. Вместо хлопьев можно использовать манку.
Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 2
2. Творог лучше брать мелкозернистый или пастообразный (готовый в пачках).
Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 3
3. Выливаем в форму для выпечки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Для этой запеканки хорошо брать силиконовую форму.
Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 4
4. После приготовления даем запеканке немного остыть, чтобы легко извлечь из формы. Она не высокая, но очень вкусная. Если в нее добавлять яйца, то запеканка получится высокой.
Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 5
5. Еще в «тесто» можно добавлять измельченный укроп, но это по вашему вкусу. Такая запеканка из кабачков диетическая получается очень нежной и, несмотря на низкокалорийность, очень сытной.

Запеканка из кабачков диетическая
Источник: https://povar.ru/recipes/zapekanka_iz_kabachkov_dieticheskaya-58657.html

scroll to top